Vad heter din hjärna?
Ge din hjärna ett namn. Eller lite tydligare ge ditt inre sinne (eng. mind) ett namn. Min heter Snackis. Det visar sig att det är ett av dom enklaste och därmed effektivaste sätten att hjälpa oss själva inse att vi inte är våra tankar, utan du är den som har tankar och faktiskt kan välja bland alla tankar.
När jag pratar med Snackis kan det ibland låta så här.
- Vad tjatig du är Snackis, det där säger du varje dag, säger jag.
- Men du borde ju ändå vara lite mer effektiv, säger Snackis.
- Det där är bara något du fått för dig, du tjatar för du är orolig för något, säger jag.
- Jag är inte orolig, jag vill bara att det ska gå bra, säger Snackis.
- Men det går ju bra, slappna av Snackis, du går runt, runt i cirklar, säger jag.
Så där håller det på!
Vad heter din hjärna? Ge den ett namn och prata lite extra med den i ett par dagar. För inte vill du väl att den där skrynkliga grå sörjan ska bestämma i ditt liv, du är ju mer än din hjärna. Om du vill övertyga hjärnan om detta faktum, kan du tala om för den att du nu praktiserar desidentifikation (enligt psykosyntes) eller defusion (enligt ACT). Något som i århundraden visat sig gynna vårt välmående, men kärt barn har många namn och föds om och om igen.
Vad heter nu din hjärna?
Vännerna på HumaNova
