Gå en 5-dagars ACT-kurs på HumaNova. Under kursen lär du dig grundläggande principer i ACT, ”tredje vågens KBT” och hur ACT som livshållning kan leda till större meningsfullhet i livet.
HumaNova arrangerar fler ACT-kurser. Du kan gå den här kursen online om du inte har möjlighet att medverka på plats i Stockholm. Läs mer om vår 5-dagars ACT-kurs online. HumaNova erbjuder också en 2-årig utbildning till Diplomerad Samtalsterapeut med KBT/ACT som inriktning.
ACT-grundkurs med flera användningsområden
ACT, Acceptance and Commitment Therapy, har under senare år uppmärksammats som en lovande psykologisk behandlingsmetod inom en rad områden såsom depression, ångestproblematik, missbruk och trauma. ACT har även kommit att användas i psykosocialt arbete och coaching i bredare mening, inom somatisk sjukvård såväl som friskvård och hälsoprogram, i organisationer och ledarskap.
När du går vår ACT 5-dagarskurs får du en god inblick i metoden som du sedan kan bygga vidare på.
ACT är en utveckling av den kognitiva beteendeterapin (KBT), men skiljer sig också på flera punkter från traditionell KBT, bl a genom att införliva existentiella perspektiv och betona möjligheten till meningsskapande och aktiva förhållningssätt också i svåra livssituationer.
Balans mellan acceptans och förändring
Ett mål inom ACT-terapin är att klienten finner sin motivation och möjlighet att skapa ett mer meningsfullt liv genom att acceptera sina egna inre upplevelser, smärtor och förnimmelser, positiva och negativa, precis som de är. Terapiformen lyfter fram balansen mellan:
- Acceptans och förändring
- Inre perspektivtagande/mindfulness och aktiv handling
ACT handlar således inte om att förändra tankar och känslor till att bli mer ”positiva”. Istället handlar behandlingsformen om att bli medveten om, och hitta nya förhållningssätt till, egna tankar, känslor och minnen. Och att förstå vad som våra reaktioner, vårt agerande och våra val, i en riktning mot handlingsval som utgår ifrån våra egna livsvärden.
ACT-kurs i Stockholm
HumaNovas ACT-kurs hålls i Stockholm, med kursstarter både på vår- och höstterminen. Se aktuella kursdatum i högerspalten.
