Gå en 5-dagars ACT-kurs på HumaNova. Under kursen lär du dig om terapiformens fundamentala principer och hur den som livshållning kan leda till större meningsfullhet i livet.
HumaNova arrangerar även fler ACT-kurser. Du kan gå den här kursen online om du inte har möjlighet att medverka på plats i Stockholm. Läs mer om vår 5-dagars ACT-kurs online. HumaNova erbjuder också en 2-årig utbildning till Diplomerad Samtalsterapeut med KBT/ACT som inriktning.
ACT-grundkurs med flera användningsområden
ACT, Acceptance and Commitment Therapy, har under senare år uppmärksammats som en lovande psykologisk behandlingsmetod inom en rad områden såsom depression, ångestproblematik, missbruk och trauma. När du går vår ACT-grundkurs får du en god inblick i metoden som du sedan kan bygga vidare på.
Terapiformen kallas ofta den tredje vågens KBT. Det är en utveckling av den kognitiva beteendeterapin (KBT) med en viktig skillnad – ACT fokuserar på att det finns ett val i alla situationer. KBT reflekterar mer över känslor och tankar samt hur de samverkar och påverkar beteendet/valet.
Balans mellan acceptans och förändring
Ett mål inom ACT-terapin är att klienten finner sin motivation och möjlighet att skapa ett mer meningsfullt liv genom att acceptera livet precis som det är – med sorgen, smärtan och känslan av otillräcklighet. Terapiformen lyfter fram balansen mellan:
- Acceptans och förändring
- Inre perspektivtagande/mindfulness och aktiv handling
ACT handlar inte om att förändra tankar och känslor till att bli mer ”positiva”. Istället handlar behandlingsformen om att bli medveten om tankar, känslor och minnen. Att på ett inre plan förstå vad som styr våra reaktioner, vårt agerande och våra val.
ACT-kurs i Stockholm
HumaNovas ACT-kurs hålls i Stockholm, med kursstarter både på vår- och höstterminen. Se aktuella kursdatum i högerspalten.
