5-dagars lärarledd ACT-kurs online
Vår ACT-kurs online är lärarledd, hålls i realtid och ger en övergripande bild av ACT som förhållningssätt. ACT står för Acceptance and Commitment Therapy och har under senare år uppmärksammats som en lovande psykologisk behandlingsmetod inom en rad områden, t.ex. depression, ångestproblematik, missbruk och trauma.
ACT har även kommit att användas i psykosocialt arbete och coaching i bredare mening, inom somatisk sjukvård såväl som friskvård och hälsoprogram, i organisationer och ledarskap. ACT är en utveckling av den kognitiva beteendeterapin (KBT), men skiljer sig också på flera punkter från traditionell KBT, bl a genom att införliva existentiella perspektiv och betona möjligheten till meningsskapande och aktiva förhållningssätt i svåra livssituationer.
Balansen mellan acceptans och förändring
Ett mål inom ACT-terapin är att klienten finner sin motivation och möjlighet att skapa ett mer meningsfullt liv genom att acceptera sina egna inre upplevelser, smärtor och förnimmelser, positiva och negativa, precis som de är. Terapiformen lyfter fram balansen mellan:
- acceptans och förändring
- inre perspektivtagande/mindfulness och aktiv handling
ACT handlar således inte om att förändra tankar och känslor till att bli mer ”positiva”. Istället handlar behandlingsformen om att bli medveten om och hitta nya förhållningssätt till egna tankar, känslor och minnen. Och att förstå vad som styr våra reaktioner, vårt agerande och våra val, i riktning mot handlingsval som utgår ifrån våra egna livsvärden.
ACT-kurs på distans
Denna ACT-utbildning på distans är lärarledd och hålls i realtid. Det ger utrymme för levande interaktion mellan kursledare och kursdeltagare, gemensam reflektion och frågor.
Kursen hålls online via Zoom, som är ett gratisprogram som du kan ladda ner här. Välj ”Zoom Client for Meetings”. Läs mer om Zoom här.
