5-dagars lärarledd ACT-kurs online
Vår ACT-kurs online är lärarledd, hålls i realtid och ger en bra övergripande bild av terapiformen. ACT står för Acceptance and Commitment Therapy och har under senare år uppmärksammats som en lovande psykologisk behandlingsmetod inom en rad områden, t.ex. depression, ångestproblematik, missbruk och trauma.
ACT kallas ofta den tredje vågens KBT. Det är en utveckling av den kognitiva beteendeterapin med en viktig skillnad – ACT fokuserar på att det finns ett val i alla situationer. KBT fokuserar på känslor och tankar samt hur de samverkar och påverkar individens beteenden och val.
Balansen mellan acceptans och förändring
Målet med ACT är att klienten ska få möjlighet att skapa ett mer meningsfullt liv genom att acceptera livet precis som det är – med sorgen, smärtan och känslan av otillräcklighet. Terapiformen lyfter fram balansen mellan:
- acceptans och förändring
- inre perspektivtagande/mindfulness och aktiv handling.
ACT handlar inte om att förändra tankar och känslor till att bli mer ”positiva”. Istället handlar behandlingsformen om att bli medveten om tankar, känslor och minnen. Att på ett inre plan förstå vad som styr vårt agerande och våra val.
ACT-utbildning på distans
Denna ACT-utbildning på distans hålls i realtid och bygger därmed inte på förinspelat material. Det ger utrymme för levande interaktion mellan kursledare och kursdeltagare, gemensam reflektion och frågor.
Kursen hålls online via Zoom.
