5-dagars onlinekurs i ACT
Kursen är lärarledd, hålls i realtid och ger en inblick i metoden. ACT står för Acceptance and Commitment Therapy och har under senare år uppmärksammats som en lovande psykologisk behandlingsmetod inom en rad områden, t ex depression, ångestproblematik, missbruk och trauma.
ACT kallas ofta den tredje vågens KBT. Det är en utveckling av den kognitiva beteendeterapin med en viktig skillnad – ACT fokuserar på att det finns ett val i alla situationer. KBT fokuserar på känslor och tankar samt hur de samverkar och påverkar individens beteenden och val.
ACT – balans mellan acceptans och förändring
Målet med ACT är att klienten ska få möjlighet att skapa ett mer meningsfullt liv genom att acceptera livet precis som det är – med sorgen, smärtan och känslan av otillräcklighet. ACT lyfter fram balansen mellan:
- acceptans och förändring
- inre perspektivtagande/mindfulness och aktiv handling.
ACT handlar inte om att förändra tankar och känslor till att bli mer ”positiva”. Istället handlar ACT om att bli medveten om tankar, känslor och minnen. Att på ett inre plan förstå vad som styr vårt agerande och våra val.
Kursen hålls i realtid och bygger alltså inte på förinspelat material – därigenom ger det utrymme för levande interaktion mellan kursledare och kursdeltagare, gemensam reflektion och frågor.
Kursen hålls online via Zoom. Zoom är ett gratisprogram som du kan ladda ner här. Välj ”Zoom Client for Meetings”.
Läs mer om Zoom här.
