Bloggen om personlig utveckling

Visa

Våga vara pinsam och löjlig

Våga vara pinsam och löjlig – en nyckel till personlig utveckling

Har du någonsin gjort något så pinsamt att du önskade att du kunde försvinna just då? Kanske sa du fel sak vid fel tillfälle, skrattade högt på en tyst plats eller uttryckte något som andra uppenbart inte uppskattade. Då dök den där plötsliga hettan i kinderna upp, hjärtat hoppade kanske till – en känsla av att vara fel, av utsatthet, som kan kännas outhärdlig.

Men vad händer om vi stannar upp och utforskar den upplevelsen? Om vi inte skyndar oss att släta över den, fly från den eller skratta bort den? Vad händer om vi i stället stannar kvar och undersöker vad som egentligen pågår i oss?

Att känna sig pinsam eller löjlig är en subtil men kraftfull signal från vårt inre. Det är en påminnelse om att vi hela tiden navigerar genom livet med en osynlig karta av ”rätt” och ”fel”, ”godkänt” och ”förbjudet”. Många av dessa regler har vi aldrig ens ifrågasatt – de bara finns där, inpräntade i våra kroppar och känslor. Så kanske kan du börja se skammen som en kompass till riktigt intressanta upplevelser att utforska.

All utveckling handlar i grunden om kontakt med känslor och kroppsupplevelser – både de svåra och de sublima. Att vara människa innebär att pendla mellan lidande och harmoni, mellan skam och eufori. Och kanske är det så att den som aldrig vågar känna sig löjlig, eller psykologiskt vågar lida, heller aldrig fullt ut kan uppleva livets mest magiska ögonblick.

Tänk på de gånger du känt dig som mest levande – kanske när du gjorde något du först var rädd för men ändå kastade dig ut i. Kanske när du dansade trots att du inte kunde stegen, sa vad du egentligen kände eller lät dig själv skratta tills du grät.

Pinsamma ögonblick är inte bara obekväma – de är genvägar till autenticitet. De påminner oss om att vi styrs av mer än bara logik och rationellt tänkande. Under ytan finns känslor, impulser och kroppsliga minnen – och när vi vågar möta dem öppet, släpper de sitt grepp om oss.

Livet blir så mycket större när vi inte längre låter rädslan för att göra bort oss styra. När vi accepterar att vi ibland kommer att snubbla, rodna och säga fel – och att det är precis det som gör oss mänskliga.

Och kanske, om vi vågar vara lite mer pinsamma, kan vi också upptäcka en djupare form av frihet. En frihet där vi inte längre behöver passa in i en snäv ram av ”rätt och fel”, utan i stället får uppleva livet i all sin oförutsägbara, skrattretande, vackra röra.

Så nästa gång du känner dig löjlig – se det som en gåva. En öppning till något större. Kanske är det precis där, i skammens hetta, som du hittar din egen väg till inre frid.

Så, hur kan du träna dig i att vara pinsam?

  1. Gör något litet och löjligt varje dag – Sjung högt på väg till jobbet, bjud någon på ett spontant skämt eller klä dig precis som du vill utan att bry dig om vad andra tycker. Eller vad som passar dig!
  2. Var uppmärksam på kroppen – När du känner skammen komma, stanna upp. Vad händer i din kropp? Krymper du ihop, håller du andan? Kan du i stället andas in känslan och låta den finnas där?
  3. Skratta åt dig själv, men inte bort dig själv – Humor är en superkraft, men låt den inte bli en flykt. Skratta inte bara för att slippa känna, utan också för att förstå dig själv bättre.
  4. Omfamna obekväma situationer – Säg det du egentligen vill säga, även om det känns osäkert. Ta plats i rum där du annars hade smugit längs väggarna.

 

Bli den du är Prenumerera på vårt nyhetsbrev 

 

Har du fastnat i logikens värld?

När kroppen viskar och själen väntar

För många av oss har logik och rationalitet blivit en vana. Vi är tränade i att tänka, analysera och resonera – en färdighet som ofta uppskattas i vår moderna värld.
Men det finns en rejäl baksida. När vi ständigt vänder oss till logiken som lösning kan vi omedvetet gå vilse i tankarnas ibland något ensidiga och ytliga värld.

Vi kan säga att vi ”inte känner något” eller att vi ”mår bra” när någon frågar, och vi tror nästan fullt ut på det själva. Men under ytan viskar kanske kroppen. En vag spänning vibrerar i bröstet, en trötthet som inte går att vila bort, en klump i magen som vi knappt noterar. De kroppsliga signalerna är känslornas subtila grundspråk – ett språk som många viftar bort.

För många av oss har aldrig riktigt lärt oss att fullt ut uppmärksamma och känna våra känslor. I stället har vi lärt oss att ignorera eller undvika dem. I huvudet kan det låta så här ibland:

  • ”Det är ingen idé att vara ledsen, det förändrar ju ingenting.”
  • ”Andra har det värre, så jag borde inte klaga.”
  • ”Det här är rationellt sett bäst, så jag borde inte känna mig osäker.”
  • ”Det är ingen stor grej, jag överdriver bara.”
  • ”Det är bara en fas, jag kommer komma över det snart.”

För att bryta dessa mönster krävs mod och träning. Att stanna upp och känna efter är ovant för den som levt länge som fånge i logikens värld. Det kan kännas skrämmande och obekvämt – nästan som att ta ett steg ut i ett oändligt, okänt landskap. Det är som att öppna dörren till ett rum vi inte visste fanns. Ett rum där vi kan vara hela oss själva – inte bara rationella, utan också levande, vibrerande och sårbara.Där, i den nya harmonin, börjar resan hem till oss själva. Vi börjar upptäcka kroppens signaler: hur andetaget förändras när något känns svårt, hur en varm våg kan skölja genom bröstet när vi tillåter oss att gråta, hur hjärtat slår annorlunda när vi vågar släppa taget.

Så om du misstänker att du fastnat i logikens värld kanske du kan prova att fråga dig själv:

  • Vad känner jag i kroppen just nu, när jag upplever det här?
  • Om jag inte hade några ord kvar, vad skulle min kropp vilja förmedla?
  • Vilken känsla finns i min kropp, djupt under mina vandrande tankar?

Till en början kanske svaren är otydliga, men med tiden börjar du kanske höra det som viskats länge. När du till slut lär dig att stanna kvar med känslan, utan att fly. Det är där och då livet börjar om på riktigt. Det är där vi återfår kontakten med oss själva – i mötet mellan tankar, känsla och kropp så föds vi på nytt till en fullt ut fri och levande själ. Det är då vi blir lite mer hela, eller hur?

 

Prenumerera på vårt nyhetsbrev 

 

Är det ibland svårt att välja?

Vilken blogg vill du läsa? Låt ödet, fru fortuna, eller slumpen välja.
Eller är det redan förutbestämt?

Inspiration, frustration och kunskap.

HumaNovas bloggar skrivs i syfte att inspirera till självreflektion eller för att väcka tankar om relationer eller livet i stort. Ibland är våra inlägg personliga reflektioner från våra medarbetare och konsulter. I vissa fall är syftet att förmedla kunskap om senaste nytt inom  våra ämnesområden.

Vi på HumaNova