HumaNova reder ut begreppet existentiell hälsa
Existentiell hälsa handlar om din förmåga att hantera livets stora frågor, finna mening och uppleva ett inre sammanhang. Det handlar om hur du tänker, känner och agerar när livet utmanar. En god existentiell hälsa skapar en inre stabilitet som hjälper dig att möta motgångar och ta tillvara på glädjeämnen.
I vårt arbete ser vi att välbefinnande hänger tätt ihop med både psykisk och fysisk hälsa. Upplevelsen av mening och hopp ger hela människan bättre förutsättningar för återhämtning och livskraft. Enligt Folkhälsomyndigheten har existentiell hälsa blivit ett vetenskapligt erkänt område inom folkhälsoarbete (rapport – Kartläggning av aktörer med koppling till existentiell hälsa från 2025).
Längtan efter djupare mening
Under nästan tre decennier har vi på HumaNova haft privilegiet att möta tiotusentals svenskar och ledare i deras sökande efter en djupare mening och stärkt existentiell hälsa. Vår erfarenhet inom psykosyntes och samtalsstöd visar att detta sökande ofta börjar med känslan av att något saknas – trots yttre framgångar, god hälsa eller stabila relationer.
En längtan att våga ställa de stora frågorna om livet, döden, ensamheten och kärleken och att upptäcka vem man är bortom roller och förväntningar. Denna längtan är varken ny eller ovanlig, utan tidlös och universell. När regeringen gav Folkhälsomyndigheten i uppdrag att utveckla arbetet med existentiell hälsa i folkhälsopolitiken, och de i sin rapport från 2025 lyfter hur existentiell hälsa fungerar som en skyddsfaktor vid kriser och livsomställningar, välkomnar vi dem med ett varsamt leende. Som experter på området sedan 1996 kan vi bara tacka ödmjukt och säga: ”Äntligen, välkomna efter!”
Vad är existentiell hälsa?
Existentiell hälsa är din förmåga att känna hopp, uppleva förundran och hämta kraft ur dina inre resurser. Enligt Världshälsoorganisationens (WHO) modell som lyfts fram i Folkhälsomyndighetens kartläggning, består detta välbefinnande av åtta dimensioner:
- Upplevelse av sammanhang
- Existentiell styrka och kraft
- Tillit som livskraft
- Meningen med livet
- Upplevelse av helhet
- Harmoni och inre lugn
- Upplevelse av förundran
- Förhoppning
För oss på HumaNova är detta en naturlig del av vardagen. Inte för att vi tror att vi har alla svar, utan för att vi vet att livet finns just i frågorna. Existentiell hälsa handlar inte om att undvika det svåra, utan om att finna en inre trygghet. För att stödja dig i att utforska dina egna svar och stärka denna inre trygghet, erbjuder vi vår utbildning Bli den du är som ger verktyg för att navigera i livet med större medvetenhet och fatta beslut som är i linje med dina sanna värderingar.
När samhället vågar känna efter på riktigt
Att regeringen nu lyfter frågan om existentiell hälsa visar att vi långsamt börjar se hela människan – med behov av mening, sammanhang och djupare livsinnehåll. Det är som i berättelsen om kejsarens nya kläder: det självklara blir plötsligt synligt för alla. Denna längtan efter inre mening har alltid funnits och kan varken stillas av materiell trygghet eller snabba lösningar. För fler perspektiv på medveten närvaro och självutveckling, se vår artikel om Bli bäst på mindfulness.
När vi som samhälle erkänner detta kan det vara början på ett skifte i synen på folkhälsa – där vi förstår att välmående inte bara handlar om fungerande kroppar och starkt psyke, utan också om att ge plats för själens behov.
Från självkännedom till mod att vara sig själv
Hos oss har det alltid handlat om något mer än bara existentiell hälsa som begrepp. Det handlar om modet att vara människa och att stå i sin egen sanning. Med vår långa erfarenhet ser vi att detta kräver förmågan att ställa frågor som saknar färdiga svar och att finna trygghet i livets ovisshet. Vi vet att en stärkt psykisk och existentiell hälsa skapar de rätta förutsättningarna för att även den fysiska hälsan ska blomstra – människan är en helhet där alla delar samverkar för ökad livskraft.
Och visst kan vi på HumaNova känna oss stolta över att vi, på vårt ödmjuka sätt, varje år bidrar till att detta mod sprids till allt fler människor. Utan att egentligen behöva säga det högt, vet vi att vårt arbete gjort skillnad – för alla dem som vågat känna efter och lyssna till sitt hjärta.
Hur man kan stärka existentiella hälsa i vardagen
Kanske är det dags att blicka djupare inåt för att finna ett nytt sammanhang. Vår kompetens inom psykosyntes lär oss att vi kan stärka vår existentiella hälsa genom att medvetet bjuda in förundran och reflektion i vardagen. Istället för att försöka bli något nytt kan vi minnas vilka vi redan är.
Konkreta sätt att praktisera de åtta dimensionerna:
När du börjar praktisera de åtta dimensionerna i din vardag blir det tydligt att existentiell hälsa inte bara är ett modernt begrepp, utan en väg till att uppleva en tidlös sanning – att vi redan är hela. I denna insikt väntar den mest meningsfulla upptäckten att det alltid finns mer att utforska och mer liv att leva.
- Stanna upp inför små detaljer i naturen eller skönhet i din närhet. Det skapar en känsla av att vara del av en större helhet.
- Gör en liten sak varje dag som känns meningsfull för någon annan. Att bidra till andras välmående stärker din egen upplevelse av sammanhang.
- Avsätt fem minuter varje dag för inre lugn. Denna vila ger plats för din existentiella styrka att växa.
- Våga dela dina funderingar om livet med en vän eller kollega. Det delade ordet minskar känslan av ensamhet och ökar din existentiella hälsa.
- Reflektera över vad som ger dig hopp och kraft, även i små stunder. Det bygger en inre tillit som fungerar som en skyddsfaktor under stress.
Vägar att växa – tillsammans med HumaNova
När vi ser oss själva som en del av något större öppnas också nya vägar för lärande och växande. På HumaNova erbjuder vi ett stort utbud av utbildningar och korta kurser inom personlig utveckling, ledarskap, coaching och samtalsterapi.
Våra utbildare besitter en stor kompetens och möter dig med både värme och professionell tyngd. Vi erbjuder allt från längre yrkesutbildningar på plats i våra lokaler till kortare kurser – både online och med fysiska träffar. Kontakta oss för att boka in ett kostnadsfritt samtal med vår studievägledare.
