Du är ansvarig för dina känslor

2019-03-27

Du är ansvarig för dina känslor, för det är du själv som skapar dom!

Känner du dig ofta arg, ledsen, kränkt eller kanske tycker du dig ständigt bli avvisad och övergiven. Då menar känsloforskaren Lisa Feldman Barrett att du faktiskt är ansvarig för det själv. Men hon menar också att du kan ändra på känslorna, detta är hennes budskap i nya boken ”Så skapas känslor”.

Barrett har forskat i över 20 år på känslor. Just nu är hon superstar i akademiska kretsar, och på t ex Youtube, med sina föreläsningar.

Hennes resultat kan superkort sammanfattas så här:

Vi skapar genom tidigare erfarenheter våra känslomässiga inre konstruktioner. I detta är alla våra inre system verksamma, hjärnan, affekter, tankar osv. När sedan nya situationer dyker upp ”fyller vi upp situationen med gamla känslomässiga erfarenheter”.

Eller som Lisa Feldman Barrett beskriver det: ”The theory of constructed emotion: In every waking moment, your brain uses past experience, organized as concepts, to guide your actions and give your sensations meaning. When the concepts involved are emotion concepts, your brain constructs instances of emotions.”

På så sätt går livet i cirklar, vi bekräftar det vi redan upplevt.

  • En gång övergiven, alltid övergiven
  • En gång ensam, alltid ensam
  • En gång avvisad, alltid avvisad

Som tur är går det även enligt henne att förändra. Genom nya erfarenheter eller som hon hade sagt, genom nya konstruktioner. Så en bra ny erfarenhet kan vara att gå in på Youtube och söka på Lisa Feldman Barrett.

Välkommen till HumaNova!

Läs fler bloggar härKurs om den nya känsloforskningen