Få balans i ditt arbete genom self compassion terapi
Att arbeta terapeutiskt kräver närvaro, lyhördhet och känslomässig uthållighet. Men för att orka finnas där för andra, på djupet och över tid, behöver vi också kunna möta oss själva med samma förståelse och omsorg. I den här fortbildningen får du utforska mindful self-compassion som ett stöd i din professionella roll. Du får verktyg för att hantera egen stress och självkritik, samtidigt som du utvecklar din förmåga att guida klienter med större lugn, tydlighet och mänsklig värme.
Vad är Mindful Self-Compassion?
Mindful Self-Compassion (MSC) är ett strukturerat program som kombinerar mindfulness med self-compassion – alltså medveten närvaro och självmedkännande förhållningssätt. Metoden har utvecklats av Christopher Germer och Kristin Neff och används i terapi, behandling och personlig utveckling.
Genom guidade self-compassion övningar, reflektionsmoment och praktiska verktyg tränar du på att möta svåra känslor med omtanke snarare än självkritik. För dig som arbetar med samtal kan terapiformen skapa trygghet, närvaro och emotionell hållbarhet – både för dig själv och dina klienter.
Vad du lär dig under fortbildningen
Denna msc kurs ger dig en teoretisk och praktisk grund, med fokus på hur du kan integrera det i det terapeutiska arbetet. För dig som vill fördjupa dig i grunderna rekommenderar vi istället vår kurs i självmedkänsla.
Under kursen kommer du att:
- Förstå grunderna i mindful self-compassion och forskningen bakom
- Hur självmedkänsla skiljer sig från självkritik, medkänsla och empati
- Praktiska verktyg och self-compassion övningar att använda både för dig själv och med klienter
- Lära dig hur du som terapeut kan använda självmedkännande närvaro för att skapa långsiktig hållbarhet i ditt yrkesliv
Målgrupp
Kursen vänder sig till dig som är eller utbildar dig till terapeut, psykolog eller annan behandlande roll. Denna utbildning förenar hjärta och hjärna – med syftet att du ska kunna möta både dig själv och dina klienter med större värme, mod och balans och samtidigt inspirera dem att göra detsamma. Du lär dig inte bara om självmedkänsla terapi – du får känna vad det innebär och hur det kan påverka både dig och ditt arbete.
Kursledare med erfarenhet av självmedkänsla i terapi
Kursen leds av Lotta Jarnesjö – legitimerad psykoterapeut, schematerapeut och erfaren lärare i mindful self-compassion. Lotta har ett djupt intresse för hur self-compassion kan integreras i terapeutisk praktik, oavsett metod. Hon undervisar på HumaNova och driver även egen mottagning där hon arbetar med individer, par och handledningsgrupper.