Kurs När livet vill mer
Om kursen
Efter kursen har du fått nya insikter om dig själv, ökad närvaro och verktyg för att möta livet med större klarhet, medkänsla och balans.
Tillfälle 1 – Vem är jag och var kommer jag ifrån?
Vi lär känna varandra och HumaNova och du får en första introduktion till psykosyntesen – ett humanistiskt synsätt som handlar om att förstå sig själv på djupet och som ser människan som mer än bara sina tankar och känslor. Genom samtal, guidade meditationer och kreativa övningar får du utforska ditt ursprung och dina rötter. En del av dagen ägnas åt mötet med ditt inre barn – den yngre versionen av dig själv som fortfarande finns kvar inom dig, med sina känslor, behov och drömmar. Du får möjlighet att lyssna på den rösten och kanske förstå något nytt om dig själv. Det handlar inte om att gräva i det förflutna på ett tungt sätt, utan om att börja se hur din historia påverkar ditt nu – och att upptäcka att du faktiskt kan börja forma ditt liv på ett mer medvetet och kärleksfullt sätt.
Tillfälle 2 – Dina olika roller
Den här dagen handlar om att lära känna dina delpersonligheter – de olika “rollerna” eller inre rösterna som påverkar hur du tänker, känner och agerar i livet. Genom reflektion, bildövningar och samtal får du utforska din “inre orkester” – och öva på att bli dirigenten i ditt eget liv, den som kan lyssna på alla röster, förstå varför de finns där, och låta dem samspela istället för att tävla. Dagen handlar inte om att ändra vem du är, utan om att förstå dig själv på ett nytt sätt – och upptäcka att du faktiskt har mer frihet än du kanske tror. Upptäcka behov, se att jag har behov. Se koppling mellan känslor och behov.
Tillfälle 3 – Kroppen minns
Vi tänker ofta att känslor bara finns i huvudet – men kroppen minns allt vi varit med om. Glädje, stress, sorg och oro sätter sig ofta som spänningar, tyngd eller rastlöshet i kroppen, även när vi inte tänker på det. Den här dagen handlar om att ge kroppen en röst och låta den berätta sin historia. Genom rörelse, musik och gestaltning på bild får du möjlighet att utforska var i kroppen olika känslor finns. Genom upplevelsebaserade övningar får du lyssna inåt och känna skillnaden mellan att vara “i huvudet” och att vara närvarande i kroppen. Vi kommer också prata om hur kroppen ibland håller kvar sådant vi inte hunnit bearbeta – gamla minnen, känslor eller mönster – och hur man kan börja släppa taget om det, steg för steg. Dagen avslutas med stillhet och reflektion, så du kan landa i det du upplevt.
Tillfälle 5 – Något större
Vi avslutar veckan med att blicka inåt – mot det större, som ger livet en djupare mening. Du får utforska din egen intuition och det som ger dig mening. Vad längtar du efter innerst inne? Hur kan du skapa mer av det i ditt liv? Vilka värden, relationer eller upplevelser som känns mest meningsfulla för dig? Vilka små steg du kan ta för att skapa mer av det i ditt liv?
Målgrupp
Kursen vänder sig till unga vuxna. Till dig som är mellan 18- ca 25 år och som vill lära känna dig själv på ett djupare plan. Du behöver inga förkunskaper – bara en nyfikenhet på att utvecklas och att möta andra i grupp
Omfattning
5 dagar. Hela kursen utgår från boken När livet vill mer skriven av HumaNovas verksamhetsansvarig Mats Graffman. Boken ingår i kursavgiften.
Kursledare
Kursen hålls av psykosyntesterapeut och parterapeut Lisa Skoog.
