Vad innebär embodiment?
Embodiment handlar om att återknyta kontakten med kroppen – att uppleva, känna och vara närvarande inifrån och ut. I vår kultur är det vanligt att leva i huvudet och prioritera det kognitiva. Många har tappat kopplingen till kroppen, det innebär att det blir svårt att känna in vad vi egentligen upplever.
Att vara närvarande är inte en tanke, det är en fysisk upplevelse. När vi är i kontakt med kroppen kan vi lättare reglera våra känslor, fatta mer intuitiva beslut och vara mer förankrade i stunden. Genom embodiment coaching tränas du i att lyssna till kroppens signaler, skapa trygghet i dig själv och bli mer närvarande – både i ditt eget liv och i relationen till andra.
Varför förlorar vi kontakten med kroppen?
Under uppväxten lär vi oss ofta att stänga av kroppens signaler – för att passa in, bli omtyckta eller klara svåra upplevelser. Denna frånkoppling sker ofta omedvetet. Men när vi förlorar kroppskontakten, tappar vi också en viktig väg till glädje, tillit och känslomässig balans. Att återvända till kroppen är en väg till läkning. Med embodiment kan vi återknyta till oss själva och skapa en grund för trygghet, tacksamhet och närvaro.
Mötet med andra
Som förälder, medmänniska, terapeut eller behandlare är det ovärderligt att vara förankrad i sig själv. Att kunna stanna kvar i sin egen kropp och känsla, även i närhet till andras behov och berättelser. Det ger större närvaro, lyhördhet och autenticitet. När vi är i kontakt med vår kropp blir vi mer spontana, empatiska och intuitiva. Embodiment coaching kan därför vara ett kraftfullt stöd även för dig som arbetar med andra.
Det här får du med dig från kursen
Denna embodiment kurs är utformad som ett upplevelsebaserat seminarium på tre timmar. Den vänder sig till dig som vill arbeta djupare med dig själv – och samtidigt lära dig stödja andra genom en kroppsnära, närvarande och mjuk metodik.
- Närvaro i kroppen – från tanke till känsla, från huvud till hjärta
- Beskrivning av vad embodiement är, att uppleva inifrån
- Anknytningens fem S – vägen till trygg neurobiologisk reglering
- Möta dåtiden i kroppen
- Lyssna med kroppen
- Några attityder som förhållningssätt
- Stanna kvar i sig själv i mötet med andra människor
- Möta självkritik med självmedkänsla
- Förståelse för vad traumasensitivitet är
Målgrupp för HumaNovas embodimentkurs
Kursen vänder sig både till dig som privatperson och till dig som arbetar med människors hälsa och utveckling – som terapeut, coach, yogalärare eller inom andra behandlande yrken. Att gå en kurs i embodiment coaching är ett värdefullt steg för att bli mer grundad, närvarande och känslomässigt lyhörd, både i dig själv och i mötet med andra.
”Det bästa vi kan erbjuda en annan människa är vår egen närvaro”.
Thich Nhat Hahn, zenmästare, författare och poet
Kursledare – Mumina Katarina Lundblad
Kursen leds av Mumina Katarina Lundblad, leg. psykoterapeut och traumaterapeut. on är certifierad lärare i mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) och undervisar i Mindful Self-Compassion (MSC) samt Traumasensitivt Förhållningssätt.
Katarina är även utbildad inom familje- och traumakonstellationer, samt har medverkat som författare i flera böcker om mindfulness och självmedkänsla. Hennes erfarenhet och närvaro genomsyrar kursen – och gör embodiment till något levande, tryggt och tillgängligt.