En kortkurs om att förstå och läka skam
Skam är en känsla av att vara otillräcklig, värdelös eller fel på något sätt. Skam kan vara personlig, där vi skäms över våra handlingar eller egenskaper, eller social, där vi blir ”skammade”, värderade eller kritiserade av andra.
Alla människor känner skam, men skammen har många ansikten och vi är olika sårbara för skam.
Vi kan uppleva skam redan som spädbarn och skammen är kopplat till vår identitetsutveckling och det vi får med oss i livet av anknytnings mönster. Den dolda skammen kan vara svår att förstå men leder till dolt eller medvetet självförakt.
Skammen har också en viktig funktion, den är vår etiska kompass för vad som är rätt och fel, den hjälper oss med sunda gränser och att visa hänsyn.
Skillnaden mellan skuld och skam är att skam handlar om hur vi ser på oss själva och vår självkänsla, medan skuld handlar det vi gör.
Vi kan alla utveckla vår förmåga att hantera känslor av skam.
Under kvällen får du en djupare förståelse för skam och hur den kan läkas
-Vad skam är, vilken funktion har den, några av skammens olika bottnar.
– Kort om forskning kring skam
-Hur den dolda skammen och påverkar oss
-Medvetenhet om skambärare och skamgivare
-Hur vi varsamt kan läka vår skam
-Övningar att ta med för att rena skam
Kortkursen leds av Lisa Grubb, legitimerad psykoterapeut och lärare på Samtalsterapeut utbildningen på HumaNova.