ACT – vägen till inre styrka och psykologisk flexibilitet
ACT, eller Acceptance Commitment Therapy/Training, har under senare år seglat upp som ett efterfrågat alternativ till andra, mer traditionella psykologiska förhållningssätt.
ACT räknas till KBT-traditionen, men skiljer sig från ”vanlig” KBT, genom att också ta in existentiella och transcendenta dimensioner, jämsides med inlärningspsykologi. ACT berör frågor som livets mening, hur vi kan förhålla oss till smärta och ångest, och till oss själva.
ACT har en stark evidensgrund och används i dag inte bara i psykoterapi, utan har fått en bred tillämpning inom många olika arbetsområden, i organisationer och för personlig utveckling.
På den här kortkursen ges tillfälle att stanna upp och reflektera kring var man befinner sig i livet, och vart man är på väg. Kursen presenterar också praktiska förhållningssätt när det gäller t ex stress och ångest, självupplevelse och meningsfulla handlingsval.