Jobba som hälsocoach
Astrid jobbar som hälsocoach på en företagshälsovård. I den här artikeln delar hon med sig av sina arbetsuppgifter och hur en vanlig arbetsdag kan se ut. En vanlig väg till yrkesrollen är att utbilda sig till Diplomerad samtalsterapeut, och det är precis den vägen Astrid själv valde. Längre ner i intervjun delar hon också med sig av sina tankar och tips till dig som är nyfiken på att arbeta med samtal, hälsa och personlig utveckling.
- Namn: Astrid
- Yrkesroll: Hälsocoach
- Arbetsgivare: Privat företagshälsovård
Vad gör en hälsocoach under en arbetsdag?
Hej Astrid! Kan du berätta lite om vad du gör i din roll som hälsocoach?
I mitt arbete möter jag människor som på olika sätt vill må bättre, hitta mer balans eller få stöd i att göra förändringar i sin vardag. Det kan handla om stress, sömn, återhämtning, livsstil eller motivation. Man kan sammanfatta det som att jag stöttar människor i att hitta balansen i vardagen och bygga goda, långsiktiga vanor.
Eftersom jag valt att jobba som hälsocoach inom företagshälsovård möter jag både individer och hela arbetsplatser. Ibland har jag enskilda samtal med medarbetare, ibland arbetar jag mer förebyggande tillsammans med arbetsgivare för att skapa bättre förutsättningar för hälsa och hållbarhet på jobbet.
Vanliga arbetsuppgifter i rollen som hälsocoach
Det jag tycker är så fint med rollen är att den handlar mycket om att lyssna, ställa rätt frågor och hjälpa människor att se sina egna möjligheter. Som hälsocoach ger man inte färdiga svar, utan fungerar snarare som ett stöd på vägen mot förändring. Några av mina vanligaste ansvarsområden är:
- Individuella hälsosamtal: Jag börjar ofta med att kartlägga personens nuvarande situation, behov och utmaningar. Det kan handla om allt från energi, stress och sömn till kost, rörelse och motivation.
- Mål och handlingsplaner: Tillsammans med klienten sätter jag upp realistiska mål och tar fram en plan som fungerar i vardagen. Små steg som faktiskt går att hålla är ofta det som gör störst skillnad över tid.
- Stöd kring vanor och balans: Jag hjälper klienten att hitta mer hållbara rutiner kring exempelvis återhämtning, motion, kost och sömn. Det handlar inte om snabba lösningar, utan om förändringar som känns rimliga och möjliga att fortsätta med.
- Uppföljning och motivation: Genom regelbundna samtal följer vi upp hur det går, pratar om hinder som dyker upp och justerar planen vid behov. Min roll är att stötta, peppa och hjälpa klienten att behålla riktningen även när motivationen svajar.
Att bli hälsocoach
Varför valde du att bli hälsocoach?
Mitt intresse för hälsa och träning har alltid varit stort. Jag insåg tidigt att jag ville arbeta nära människor och hjälpa dem att må bättre i sin vardag. Yrket ger mig möjlighet att arbeta förebyggande och se individer växa när de når sina personliga mål.
Vad är för- och nackdelarna med ditt jobb?
Fördelarna är helt klart mötet med människor och den variation som varje arbetsdag erbjuder. Det är otroligt givande att se en klients framsteg. Nackdelen är ibland att det tar tid för människor att ändra invanda beteenden, vilket kräver stort tålamod från min sida. Det händer absolut att jag kan känna mig lite otillräcklig, att jag skulle vilja hinna hjälpa fler, men det är inte alltid tiden räcker till.
Hur ser en vanlig arbetsdag ut för dig?
Mina dagar är fyllda av variation. Förmiddagen kan bestå av enskilda hälsosamtal och utvärderingar med klienter. I de samtalen lånar jag ofta verktyg från samtalsterapi för att kunna möta klienten på ett djupare plan. Eftermiddagen går ofta åt till att hålla en workshop i stresshantering för en grupp medarbetare. Däremellan uppdaterar jag handlingsplaner och läser in mig på den senaste forskningen inom friskvård.
För att hela tiden fylla på min egen kompetens brukar jag dessutom gå kortare utvecklingskurser. Jag har bland annat gått en introduktionskurs i Rosenmetoden undra två dagar hos er på HumaNova, de kunskaperna om kroppslig avspänning har jag enormt stor nytta av i min coachning idag.
Egenskaper som behövs för att arbeta som hälsocoach
Vilka egenskaper skulle du säga är bra att ha i ditt yrke?
Man måste vara en god lyssnare och ha ett genuint intresse för andra människors välmående. Det gäller att vara närvarande i samtalet och visa empati. Några andra viktiga egenskaper är:
- Tålamod: Förändringsarbete tar tid och kräver att man ger klienten utrymme.
- Kommunikationsförmåga: Förmågan att förklara samband mellan livsstil och mående på ett pedagogiskt sätt.
- Flexibilitet: Anpassningsförmåga är viktigt eftersom alla individer har olika förutsättningar.
Utbildning och vägledning
Vad bör man tänka på innan man studerar till hälsocoach?
Det är klokt att fundera på om du tycker om att leda samtal och stötta människor i med- och motgång. Ett genuint intresse för helhetshälsa är en bra grund. Om du känner ett starkt driv för att hjälpa andra att hitta sin inre motivation kommer du att trivas. Empati är en nyckel till framgång i det här yrket, oavsett vilken bakgrund du har.
Tack Astrid! Slutligen, har du några tips till framtida studerande?
Satsa på att lära dig så mycket som möjligt om samtalsmetodik, eftersom det är ditt allra viktigaste verktyg. Prova dig fram och hitta ditt eget sätt att coacha. Arbetsmarknaden behöver engagerade personer som brinner för friskvård och välmående.
Utbildning till samtalsterapeutFler intervjuer med tidigare elever
Vad är hälsocoaching?
Hälsocoaching är en metodik där man fokuserar på hela människan och vägleder klienten mot en sundare livsstil. Det handlar om att stärka de friska beteendena hos en individ, framför att enbart fokusera på symtom. Arbetet täcker in områden som kost, fysisk aktivitet, mental återhämtning och sömn. Metoden går ut på att hjälpa människan att själv identifiera sina behov och hitta drivkraften att genomföra varaktiga livsstilsförändringar.
Rollen som hälsocoach
En hälsocoach fungerar som ett professionellt stöd för människor som vill göra en förändring i sina liv. För att lyckas i yrket behövs kunskaper om kroppens fysiologi, näringslära och psykologi. Arbetet har en inriktning mot det hälsofrämjande och förebyggande stadiet i människors liv. Du kan arbeta som hälsocoach på gym, inom företagshälsovård, på vårdcentraler eller i egen regi.
Framtidsutsikt för hälsocoacher
Efterfrågan på förebyggande hälsoarbete växer ständigt i takt med att samhället blir mer medvetet om vikten av en hållbar livsstil. Arbetsförmedlingen bedömer att möjligheterna till arbete för yrkesgruppen kommer att öka på fem års sikt. Människor och företag investerar allt mer i välmående och stresshantering, vilket skapar goda möjligheter för dig som vill arbeta inom branschen.
Vad tjänar en hälsocoach?
Enligt Statistiska centralbyrån (SCB) ligger löneläget för en hälsocoach på ett genomsnitt av 36 500 kronor per månad före skatt (2025). Lönen baseras på ett snitt och innefattar alla utbildningsbakgrunder, åldrar och sektorer. Din inkomst kan variera beroende på region, tidigare erfarenhet och om du är anställd eller driver eget företag.
Du kan läsa mer om exakt lönestatistik hos SCB och deras funktion för lönesök.
Utbilda dig till hälsocoach
Ta chansen att fördjupa din förståelse för människans hälsa och lär dig att motivera andra till ett friskare liv. En utbildning till hälsocoach på distans ger dig de verktyg du behöver för att vägleda klienter tryggt och professionellt. Du får lära dig om både det fysiska och mentala måendet, inklusive djupgående kunskaper i coachande förhållningssätt. Att arbeta med hälsa ger dig möjlighet att se människor utvecklas och må bättre varje dag.
Med rätt engagemang och kunskap blir du ett värdefullt stöd för personer som vill förändra sin livsstil. Starta din resa mot en meningsfull karriär genom att studera hos oss på HumaNova.
Skribent
Mats Graffman
Mats är diplomerad samtalsterapeut vid HumaNova samt har en basutbildning i psykoterapi och i psykodynamisk korttidsterapi. Han är även utbildad inom schematerapi, är GDQ-certifierad och handledare i Utvecklande ledarskap (UL). Mats har arbetat på HumaNova sedan 2004 som lärare, konsult och numera verksamhetschef.
E-post: mats.graffman@humanova.com
Källor
Arbetsförmedlingen, https://arbetsformedlingen.se/for-arbetssokande/yrken-och-framtid/hitta-yrken/yrkesgrupper/friskvardskonsulent-och-halsopedagog” (Hämtad 3 juli, 2026).
Statistiska centralbyrån (SCB), https://www.scb.se/hitta-statistik/sverige-i-siffror/lonesok/” (Hämtad 3 juli, 2026).
