Utbilda dig i stresshantering med HumaNova
Hitta ditt inre lugn – Från stress till livskvalitet med HumaNovas lärarledda onlinekurs via Zoom. Vår stresshanteringskurs ger dig praktiska verktyg för att minska stress och skapa balans i vardagen. Perfekt för dig som vill hantera pressen från arbete, studier eller privatliv och främja återhämtning och livskvalitet.
Vad är stress och hur påverkar det oss?
Stress är något som kan drabba oss alla, det är en helt naturlig reaktion som ska hjälpa oss att hantera utmaningar. Men långvarig stress utan återhämtning kan vara skadlig både fysiskt och psykiskt.
Vanliga orsaker är:
- Höga krav och förväntningar i arbete och studier
- Svårigheter att hantera livspusslet och yttre påfrestningar
- Ohjälpsamma tankemönster och självkritik
Syfte och mål med vår kurs i stresshantering
När du deltar i vår kurs i stresshantering får du hjälp att hantera ohälsosam stress i vardagen. Kursen kombinerar tekniker från ACT och KBT för att främja återhämtning, självomsorg och balans i både privat- och arbetslivet. Du kan direkt börja tillämpa metoderna efter kursen för ett mer harmoniskt liv.
- Praktiska verktyg från ACT och tredje vågens KBT för att minska stress
- Förståelse för hur inre tankemönster påverkar stressnivån
- Tekniker för avspänning, återhämtning och självomsorg
- Strategier för att säga nej och sätta gränser
Kursinnehåll
- Introduktion till vad stress är och dess påverkan på kropp och psyke
- Identifiera ohälsosamma livsregler och tankemönster
- Övningar för att släppa ohjälpsamma kamper och hitta inre lugn
- Bygga livskvalitet och främja känsla av mening
Ansök till vår stresshanteringskurs:
Vår stresshanteringskurs erbjuder en unik möjlighet att förstå och hantera stress genom praktiska metoder och strategier. Ansök enkelt online och delta i en lärarledd kurs i realtid som kombinerar tekniker från ACT och KBT för att ge dig bästa möjliga verktyg för stresshantering.
Gå en lärarledd onlineutbildning i realtid via Zoom hos HumaNova.