Självmedkänsla för hjälpare
Har du ett yrke där ditt fokus är att hjälpa andra? Du kanske arbetar inom vård, omsorg, skola, som terapeut, eller på annat sätt har som uppgift att se och stötta andra människor i deras svårigheter. Du kanske känner ett djupt engagemang och ansvar, och för det mesta känner tillfredsställelse över att kunna bidra. Eller så kanske du upplever att ditt hjälpande börjar ske på bekostnad av dig själv och dina egna behov?
Vare sig vi tycker att det är tillfredsställande eller slitsamt kan vi nå en punkt där vår hjärnas spegelneuron via andra människors lidande plockat upp så mycket smärta att vi behöver stänga av. Vi förlorar närvaron och kontakten med oss själva och andra. Det kan gå så långt att vi drabbas av utmattningssyndrom. Nu har hjärnforskningen hjälpt oss förstå att vi genom att utveckla medkänsla för oss själva och andra kan skydda oss själva och vår empati.
Det här seminariet är för dig som vill förstå vad självmedkänsla är. Här får du verktyg att utveckla din medkänsla för dig själv för att skydda dig och skapa mer hållbara förutsättningar för ditt yrkesliv. Förutsättningar som innebär att du kan möta människor från en trygg och klok plats i dig själv.
Öva självmedkänsla
Seminariet blandas med dialog och övningar. Du får bekanta dig med olika metoder och verktyg som du kan ta med dig hem och använda direkt i din vardag eller i ditt arbete.