Hantera stress i vardagen

Ta grepp om vardagsstressen!

Hantera stress i vardagen är en kurs på en dag som visar hur du med enkla redskap kan underlätta och minska vardagsstressen. Du får också lära dig hur stress kan påverka kropp, tankar och känslor.

Välkommen till en lördag i november där du lär dig att hantera stress i vardagen. Vi lovar inte att kursen kommer att ge dig ett stressfritt liv. Däremot lovar vi att du efter dagens slut går hem med redskap och övningar som hjälper dig att minska effekterna av stress i vardagen. Låt inte stressen ta grepp om dig. Ta kontroll med kunskap, enkla redskap och övningar.

Kursen leds av Gunnel Lindstedt Schwieler, samtalsterapeut, coach och instruktör i Mindfulness.

Kursdatum

Göteborg
Lördag 24 mars kl. 10:00-16:00

Omfattning

1 dag

Pris

Privat
800 SEK inkl. moms

Företag
800 SEK exkl. moms

Anmäl dig här

Kursens innehåll och upplägg

Bakgrund:

  • Vad händer i kroppen vid stress – forskning och vikten av att kunna hantera stress
  • Lär dig tyda dina egna signaler på stress
  • Sömnen och kostens påverkan på stress
  • Självkänsla och självförtroende kopplat till stress

Att hantera stress:

  • Våra invanda mönster som orsak till stress
  • Vända stress till kraft, negativ till positiv stress
  • Mental träning som hjälpmedel. Övningar
  • Avslappning, andning och meditation. Övningar

Ta grepp om stressen!

Låt inte stressen ta grepp om dig. Ta kontroll med hjälp av kunskap, enkla redskap och övningar.