Gratisseminarium

Gratisseminarium: Nyfiken på Mindfulness?

Många gånger lever vi våra liv med ”autopiloten” påslagen, utan att vi är medvetna om att det är just det som sker. På samma sätt kan våra liv förflyta utan att vi är riktigt närvarande i ögonblicket. Vi är fullt upptagna med tankar, eller snarare, tankarna är ”fullt upptagna med oss” och vi bara “hänger med”.

Att vara en strategisk ledare innebär att man har förmågan att lyfta blicken och tänka abstrakt. I många organisationer blir ledare på högre organisatorisk nivå alltför operativa i sitt ledarskap.

I den här ouppmärksamheten är det ganska troligt att någon kan komma åt att ”trycka på våra knappar”. Att händelser runt oss, tankar, känslor och förnimmelser i kroppen (som vi oftast är omedvetna om) kan sätta igång gamla tanke- och känslomönster som vi inte mår bra av. Mönster som tar oss bort från oss själva.

Att praktisera mindfulness, medveten närvaro, innebär att uppmärksamma på ett speciellt sätt – avsiktligt, i nuet, utan att värdera eller döma och med medkänsla.

I övandet tränar vi på att bli mer medvetna om våra tankar, känslor och kroppsförnimmelser, från ögonblick till ögonblick. Vi lär oss att förhålla oss på ett nytt sätt och ger oss själva samtidigt möjligheten till större frihet och val.

Lotta Jarnesjö, HumaNova LedarskapUnder detta kvällsseminarium får du möjlighet att prova på olika mindfulnessövningar, t.ex. sittande meditationer och meditation i rörelse. Vi kommer också att prata om medveten närvaro i vardagen och du kommer att få verktyg med dig att praktisera i ditt dagliga liv.

Kvällen leds av Lotta Jarnesjö, samtalsterapeut i psykosyntes, KBT-terapeut och lärare på HumaNova med Mindfulness practicum-utbildning.

Varmt välkommen!

Plats

Stockholm

Datum och tid

Onsdag 29 nov kl. 18:00-20:00.

Pris

Kostnadsfritt.

Alla är varmt välkomna till våra seminarier!