Hantera stress i vardagen – 1 dag

Hantera stress i vardagenVälkommen till en lördag i november där du lär dig att hantera stress i vardagen. Vi lovar inte att kursen kommer att ge dig ett stressfritt liv. Däremot lovar vi att du efter dagens slut går hem med redskap och övningar som hjälper dig att minska effekterna av stress i vardagen.

Hantera stress i vardagen är en kurs på 1 dag som visar hur du med enkla redskap kan underlätta och minska vardagsstressen. Du får också lära dig hur stress kan påverka kropp, tankar och känslor.

Anmäl dig nedan till en dag med kunskap om hur du ska göra för att hantera den stress som finns i din vardag.

Ta grepp om stressen!

Låt inte stressen ta grepp om dig. Ta kontroll med kunskap, enkla redskap och övningar.
Kursen innehåller följande:

Bakgrund:

  • Vad händer i kroppen vid stress – forskning och vikten av att kunna hantera stress
  • Lär dig tyda dina egna signaler på stress
  • Sömnen och kostens påverkan på stress
  • Självkänsla och självförtroende kopplat till stress

Att hantera stress:

  • Våra invanda mönster som orsak till stress
  • Vända stress till kraft, negativ till positiv stress
  • Mental träning som hjälpmedel. Övningar
  • Avslappning, andning och meditation. Övningar

Varmt välkommen att anmäla dig till en dag med stresshantering!

Göteborg

1 dag

Lördag 11 nov kl. 10.00-16.00

Plats

HumaNovas lokaler, Norra Allégatan 7, 3 tr.

Pris

Privatperson

800 SEK inkl. moms.

Företag/organisationer

800 SEK exkl. moms.